O masážích

Proč si dopřát masáž

Pokud jste hodně zaneprázdněná/ý a nemáte na sebe čas, je právě masáž ideální způsob, jak si vyhradit chvilku jenom pro sebe. Odpočinek v příjemném prostředí vám udělá dobře a nabije Vás novou energií.

Masáže dokážou ulevit i od vleklých zdravotních problémů, jako jsou časté bolesti zad nebo hlavy.

Po absolvování procedury se budete cítit mnohem lépe, protože si během ní odpočine i mozek a organismus se tak mnohem lépe uvolní.

Máte-li poslední dobou příliš starostí, najděte si čas na relaxační masáž, která během chvilky dokáže odstranit stres a napětí.

Doporučení

Občasná masáž je jistě příjemná, ale účinky opakované masáže se násobí a největší blahodárné působení zajistí pravidelná masáž.

Pro regeneraci se doporučuje 1x až 2x měsíčně, kdykoliv cítíte potřebu fyzického nebo psychického uvolnění.

V případě sedavého zaměstnání či jednostranného přetěžování se masáž doporučuje provádět cíleně 1x - 2x týdně. 

Dobrá masáž dokáže bolestivý stav uvolnit, nikoliv ihned odstranit.

Co byste měli vědět, pokud na masáž jdete poprvé, nebo chodíte nepravidelně

Upozorněte mě, že jste na masáži ještě nikdy nebyli, abych problematická místa masírovala opatrně. I když se Vám může zdát, že mohu přitlačit, zdání klame, bolest by mohla později zasáhnout i ruce.

Nelekněte se bolesti, která se může dostavit na druhý až třetí den. Po první masáži je to normální!

Příprava na masáž

Na masáž přijďte včas a vyčkejte prosím, až si pro Vás přijdu. Neklepejte a nevcházejte do masérny, za dveřmi se masíruje a prosím tedy o ohleduplnost ke klientovi před Vámi. Děkuji. 

Z celkové doby masáže je cca 5 min. vyhrazeno na přípravu, převlečení, platbu atd.

Nemusíte si s sebou nic nosit, ručník, osuška, jednorázové pokrývky lehátka jsou v mém salónu samozřejmostí.

Nejezte větší jídlo alespoň 1 hodinu před masáží.

Pokud to je možné, před masáží se osprchujte - teplá sprcha zlepší prokrvení pokožky a tím znásobí účinek masáže.

Odložte si řetízky a hodinky, dlouhé vlasy sepněte.

Ztište si mobilní telefon, aby jste nebyli při masáži ničím rušeni.

V případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku to, prosím, sdělte předem.

Průběh masáže

Při masáži se nebojte sdělit cokoliv je Vám nepříjemné (přítlak, bolestivost, hudba, teplota ...).

Aby byla masáž příjemná a kvalitní, musí být tělo zahřáto na správnou tělesnou teplotu. V místnosti, kde budete masírováni, je teplota 22 až 24 stupňů, což je to ideální teplota pro masáž.

Při masáži budete většinou ležet ve spodním prádle a nemasírovaná část těla bude zakryta prostěradlem, osuškou nebo ručníkem.

Po masáži

Při masáži se z těla uvolňují odpadní látky (toxiny), proto je po masáži nutné následující dodržovat pitný režim a více pít, aby tyto látky mohly být z těla vyloučeny. Vhodnými nápoji jsou čaj (ne černý), voda, jemně perlivá minerálka.

Udržujte své tělo v teple a dbejte na to, aby nedošlo k prochladnutí uvolněných svalů.